Πόσο κονταίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Αν μετρήσεις το ύψος σου το βράδυ και δεις τη μεζούρα να σε δείχνει λίγο κοντύτερο/η, μην πτοηθείς. Το επόμενο πρωί θα έχεις επανέλθει, αν κοιμηθείς καλά και το σώμα σου ξεκουραστεί.

Καθημερινά η σπονδυλική στήλη όλων των ανθρώπων, ανεξαρτήτως ηλικίας, συρρικνώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ως και 1,8 εκατοστά. Το κλειδί σε αυτή τη διαδικασία είναι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι.

Την ημέρα οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι καταπονούνται

Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι «μαξιλαράκια» από χόνδρο, που παρεμβάλλονται μεταξύ των σπονδύλων και δρουν ως αμορτισέρ απορροφώντας τους κραδασμούς από την κάθε μας κίνηση. Είναι συνολικά 23 και αποτελούνται κατά 88% από νερό. Αυτοί οι δίσκοι συμπιέζονται ασταμάτητα την ημέρα αποβάλλοντας νερό. Τη νύχτα όμως, όταν το σώμα βρίσκεται σε οριζόντια θέση και ξεκουράζεται, απορροφούν νερό από τον οργανισμό σαν σφουγγάρια και επανέρχονται στη φυσιολογική τους κατάσταση. Έτσι το πρωί έχουμε ανακτήσει το χαμένο μας ύψος.

Μεγαλώνοντας κονταίνουμε μόνιμα

Ωστόσο, σταδιακά η ικανότητα ανάκτησης φθίνει, με αποτέλεσμα στην ηλικία των περίπου 60 ετών να αρχίσει να μειώνεται μόνιμα το ύψος μας. Αυτή η μείωση μπορεί να φτάσει και τα 5 εκατοστά. Ο λόγος εντοπίζεται στην προοδευτική εκφύλιση του οργανισμού που επέρχεται με την ηλικία, οπότε διαταράσσεται και η μικροκυκλοφορία του αίματος στους δίσκους. Αυτό έχει ως συνέπεια οι δίσκοι να χάνουν την ικανότητά τους να απορροφούν όσο νερό χρειάζονται και να σκληραίνουν.

Για να έχουμε τις λιγότερες δυνατές απώλειες, οι γιατροί συστήνουν να απομακρύνουμε επιβαρυντικούς παράγοντες, όπως το κάπνισμα και η παχυσαρκία, και να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με σωστή διατροφή και τακτική αεροβική άσκηση.

  • 15
    Shares
Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ

Τι σημαίνει η φράση «Τσίμα-τσίμα»;

"Τσίμα-τσίμα" σημαίνει στο όριο, ίσα-ίσα, άκρη-άκρη. Στην κυριολεξία όμως σημαίνει κύμα-κύμα. Ναι, το τσίμα κατάγεται από το ελληνικό κύμα, το οποίο, αφού έκανε το πέρασμά του από τη...

Γιατί αυτός που φέρνει μήνυμα δεν λέγεται αγγελιοφόρος;

Συνηθίζουμε να αποκαλούμε αγγελιοφόρο αυτόν που μεταφέρει μια αγγελία, ένα μήνυμα ή μια διαταγή, αλλά το σωστό είναι αγγελιαφόρος. Η λέξη προέρχεται από το...

Πόσες φορές απαρνήθηκε ο Πέτρος τον Ιησού;

Ένα κόμμα που τοποθετούμε κατά την απόδοση στα νέα ελληνικά σε λάθος θέση, αλλάζει τη σημασία...

Πόσο… νικηφόρο είναι το κόκκινο χρώμα;

Όποιος φοράει κόκκινα νιώθει την αυτοπεποίθησή του να μεγαλώνει, καθώς δεσπόζει με την παρουσία του και ξεχωρίζει μέσα στο πλήθος, ενώ αυξάνονται...

Πότε απαγορεύεται να μιλάς στο κινητό;

"Μπαμπά, μην τρέχεις", ήταν κάποτε το σλόγκαν για τους οδηγούς. Σήμερα το καταλληλότερο είναι "Μπαμπά, μην μιλάς στο κινητό" (την ώρα που οδηγείς, γιατί κινδυνεύουμε...