Για να έχεις καλή υγεία, πρέπει να ασκείσαι τακτικά, όλο τον χρόνο. Όμως ιδιαίτερα τον χειμώνα, που βρίσκονται σε έξαρση ιώσεις και γρίπη, η συστηματική γυμναστική επιβάλλεται.

Για να αποφύγεις λοιπόν φτερνίσματα, πονοκεφάλους, πονόλαιμους, μπουκώματα, πυρετό και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, βάλε φόρμα, αθλητικά και ξεκίνησε.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Η μέτριας έντασης άσκηση που γίνεται συστηματικά 5 φορές την εβδομάδα, διώχνει μακριά τους ιούς, λένε Αμερικανοί επιστήμονες. Και αυτό γιατί η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και προσφέρει έως και 50% μεγαλύτερη θωράκιση απέναντι στους ιούς της γρίπης.

Ακόμα και η καθημερινή βόλτα με βήμα ταχύ είναι καλή.