Πού είναι καλύτερα να κάνεις τη γυμναστική σου, για να έχεις ψυχοσωματική ευεξία;

Τι έχει ανάγκη το σώμα; Κίνηση, για να είναι γεμάτο ευεξία. Τι έχει ανάγκη το μυαλό; Να βλέπει ωραίες εικόνες της φύσης, για να ξεκουράζεται. Καθόλου περίεργο λοιπόν το συμπέρασμα, στο οποίο έχουν καταλήξει επιστήμονες του κλάδου Περιβάλλοντος και Κοινωνίας (Environment and Society): Φτάνουν μόλις 5 λεπτά απλής άσκησης με φόντο ένα πράσινο τοπίο, για να αποκτήσουμε καλύτερη διάθεση και να τονωθεί η αυτοεκτίμησή μας.

Το… πράσινο περπάτημα τονώνει σώμα και ψυχή

Ερευνητές του αγγλικού πανεπιστημίου του Essex έχουν εξηγήσει στο παρελθόν πως, όταν αθλούμαστε, επηρεάζονται θετικά τρεις ψυχοσωματικές παράμετροι: μειώνεται η αρτηριακή πίεση, αυξάνεται η αυτοεκτίμηση και βελτιώνεται η ψυχολογική διάθεση. Τα οφέλη πολλαπλασιάζονται όμως, όταν η άθληση γίνεται στην ύπαιθρο ή, έστω, σε ένα ευχάριστο αστικό τοπίο.

Σε άλλη μελέτη τους οι επιστήμονες απέδειξαν ότι ακόμα και το απλό (αλλά… πράσινο) περπάτημα είναι αρκετό για να εξανεμίσει τα συναισθήματα του θυμού, της κατάθλιψης, της έντασης και της σύγχυσης, βελτιώνοντας τη συνολική διάθεση και το σωματικό σθένος. Η μεγαλύτερη ανταμοιβή που δίνει το περπάτημα σε πράσινους χώρους είναι η ενισχυμένη συναισθηματική ευεξία, υπογράμμισαν.

Αν θέλεις να λύσεις κι άλλες Απορίες και να μάθεις Αλήθειες, κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook

ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΑ

Ποιο είναι το πιο διαβασμένο βιβλίο στον κόσμο;

Παρότι έχει γραφτεί πριν από αιώνες, παραμένει το πιο διαβασμένο βιβλίο σε όλο τον κόσμο. Βρίσκεται σταθερά στην πρώτη θέση...

Πού αποθηκεύεται στο σώμα μας η Χολή;

Πολλοί νομίζουν πως η χολή είναι όργανο του σώματός μας. Όμως πρόκειται για ένα πηχτό καφεπράσινο (μέχρι πρασινοκίτρινο) υγρό, που εκκρίνεται από...

Πώς λέγονται τα αξεσουάρ στα ελληνικά;

Η λέξη αξεσουάρ είναι γαλλική (accessoire). Και σίγουρα δεν υπάρχει Ελληνίδα που να μην ξέρει τι σημαίνει. Οι περισσότερες όμως ίσως δεν γνωρίζουν...

Πότε… ανανεώνεται η γεύση μας;

Τα αισθητήρια όργανα της γεύσης είναι οι γευστικοί κάλυκες, οι οποίοι βρίσκονται, εκτός από τη γλώσσα, στον ουρανίσκο και στον φάρυγγα. Αυτοί...

Πόσο επικίνδυνο συναίσθημα είναι ο θυμός;

Ένας θυμός που παραμένει στην ψυχή μας όχι μόνο μας βαραίνει, αλλά υπονομεύει τελικά και τη σωματική μας υγεία! Επομένως, δεν έχουμε...

Τι είναι η Λαίλαπα;

Η λαίλαπα είναι πολύ ισχυρός άνεμος σχετικά σύντομης διάρκειας και με απότομες και συνήθως μεγάλες αλλαγές στη διεύθυνσή του. Μεταφορικά...

Γιατί η Ρώμη είναι γνωστή και ως «Αιώνια πόλη”;

Η Ρώμη είναι μια πόλη με μακραίωνη ιστορία και αξιοσημείωτη προσφορά στην επιστήμη, τον πολιτισμό και τις τέχνες. Διαθέτει πολυάριθμα και εξαιρετικής...